ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
💛💙
Суета, толкотня, жизнь на автомате, бег по кругу, ощущение нехватки времени... Вам знакОмы эти чувства?
Если нет, то Вы - осознанны!
Как это понять? Да легко! И в то же время наверно сложно...
💛💙
Задавать себе несколько вопросов, и как можно чаще! Таких как:
- КТО Я?
- ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ?
- ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?
- ТО, ЧЕМ Я СЕЙЧАС ЗАНЯТ, ПРИБЛИЖАЕТ МЕНЯ К ЦЕЛИ?
💛💙
Подобные вопросы заставляют вернуться в состояние «здесь и сейчас»: отследить своё поведение, своё состояние, свои мысли и чувства... и даже обрести способность получать удовольствие от процесса в настоящий момент!
💛💙
Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. Зачем это надо?
«Пока вы вспоминаете о прошлом или мечтаете о будущем, вы упускаете драгоценное время настоящего» — звучная и отрезвляющая цитата.
💛💙
Что, если завтра никогда не наступит? Мы откладываем: звонок родителям, разговор с любимым, прогулку с детьми, встречу с друзьями на завтра, даже не задумываясь о том, что завтра может и не быть. Мы строим планы и говорим себе: «Через год у меня будет всё, о чём я мечтаю»... Но зачем ждать целый год, которого у нас возможно и нет? Кто знает, может, уже завтра утром нас всех не станет? Никогда не откладывайте то, чего хотите больше всего. Уделяйте время своим близким каждый день, любите – каждый час, излучайте счастье – каждую минуту, живите – каждую секунду! Никто из нас не может знать, когда всё рухнет и полетит к чертям, поэтому просто получайте удовольствие ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
💛💙
Технически отследить это состояние несложно! Достаточно завести будильник на телефоне, допустим каждый час: он звонит и напоминает о том, что ты в настоящем моменте!
Вы пробовали? Я сегодня начала практиковать...
#осознанность #здесьисейчас #привычкинамиллион #саморазвитие #уелеустремлённость #жизньпрекрасна #акмеология #школа_акмеологии #101пост
